List do mikołaja

Witam,
dzisiaj napiszę swój własny 'List do Mikołaja'. Wszyscy pytają mnie co mi kupić, przyjaciółki, chłopak... Co odpowiadam? Ucieszę się ze wszystkiego co będzie fit oraz kilku innych rzeczy.

1) Ciężarki:

Cały czas się uczę, nie zarabiam, a ciężarki jak wiadomo trochę kosztują. Oczywiście jedna para nie, ale jeśli ktoś podchodzi do tego profesjonalnie to chciałby co jakiś czas podnosić coraz więcej. Koszt takiego dużego zaopatrzenia, czyli zestawu ciężarków od 1-10 kg wynosić może nawet około 300 zł.

2) Buty do ćwiczeń:

                         
Moje stare nike są już trochę zniszczone i pogryzione przez psa. Obecnie próbuję znaleźć jakieś śliczne kolorowe nike lub adidaski :)

3) Torba treningowa
                                                      

Moja torba trochę ostatnio się zepsuła ;/. Chodzi o suwak. Przydałaby się duża, pakowna torba :).


4) Karnet na siłownię
                                               

Zbliżają się ferie = dużo wolnego czasu, nie warto go marnować! Mam zamiar wyruszyć do jakiejś siłowni na treningi :).

5) Legginsy

                                                   

Uwielbiam chodzić w legginsach. Ostatnio czaję się na bordowe i beżowe :).


To by było na tyle. Na pewno jednak upoluje coś jeszcze na wyprzedażach po świątecznych. A jak wyglądają wasze listy do Mikołaja ? :)

JILLIAN MICHAELS

Jillian to kobieta, która pokazała światu, że chcieć oznacza potrafić! Kiedyś wyglądała dużo inaczej! Wczoraj zaczęłam ćwiczenia z J.M. Jestem jak na razie zadowolona. Nie męczą zbyt mocno i nie sprawiają, że następnego dnia nie możesz żyć.. To lżejsza, a zarazem jak mi się wydaję bardziej inteligentna wersja Chodakowskiej.Uważam, że jej treningi są najlepsze dla osób, które nie dają rady wykonać treningów Ewy Chodakowskiej lub tych, które chcą ćwiczyć, ale nie chcą się katować. Dzisiaj trening : kickboxing! Już nie mogę się doczekać.

ZAPIEKANA OWSIANKA Z OWOCAMI

   Owsiankę jadam prawie codziennie na śniadanie. Dodaje energii na cały poranek! Jedna z osób,    które bardzo mnie motywują zachęciła mnie do przyrządzenia tego typu śniadania.

ZAPIEKANA OWSIANKA Z OWOCAMI
(przepis zaczerpnięty od Old White Table.blogspot.com)

60 g płatków owsianych

20 g drobno posiekanych migdałów (użyłem 40g płatków migdałowych)

20 g rodzynek

szczypta soli

szczypta mielonego cynamonu (użyłem przyprawy do pierników)

1 łyżka brązowego cukru

200 ml mleka

2 łyżki śmietanki 30% (niekoniecznie - raz zapomniałem o tym składniku a i tak wyszła pyszna)

250 g śliwek

1- 2 łyżki brązowego cukru

Płatki owsiane wymieszaj z migdałami, rodzynkami, solą i cynamonem. Wsyp je do niewielkiego żaroodpornego naczynia i zalej mlekiem wymieszanym ze śmietanką. Wstaw do rozgrzanego do 150C piekarnika i piecz przez 40 minut. Posyp wierzch brązowym cukrem i wstaw do piekarnika na kolejne 10 minut. Podawaj z karmelizowanymi owocami polane domowym golden syropem. Na patelni teflonowej rozpuść brązowy cukier i wrzuć przekrojone na połówki śliwki. Podsmażaj mieszając delikatnie.

Smacznego!

New life, new me, new fit.. START!

Witajcie,
walkę ze swoim ciałem zaczynałam już kilka razy.. nigdy nie udawało mi się zobaczyć znaczących rezultatów. Jednak ! Od dwóch miesięcy bez problemu jestem na zdrowej diecie, ćwiczę i czuję się znacznie lepiej. Jak mi się udało? Znalazłam na facebooku grupę dziewczyn, które są fit i motywują się nawzajem. Dodały mi odwagi do poważnych zmian w moim życiu. Wiedząc jak bardzo motywujące są blogi opowiadające o diecie, ćwiczeniach i byciu fit postanowiłam takowego założyć aby (o ile to możliwe zmotywować) kogoś z was! Będą się tu pojawiały posty o tematyce dietetycznej, o ćwiczeniach oraz przepisy na udane menu.